步行还是走快点为好，越快对降低心血管风险效果越好在流行病学研究中

在流行病学研究中，身体活动与降低心血管疾病风险有关，但妇女和少数民族成员的数据却很少。此外，步行的具体作用，妇女中最常见的运动形式，仅得到最低限度的解决。美国疾病控制和预防中心和美国运动医学学院的联邦指南，以及外科医生关于身体活动和健康的报告， 3支持在一周中的大多数，优选所有日期至少进行30分钟的中等强度身体活动，这与之前每周三次或更多次建议进行剧烈耐力运动至少20分钟的指南相反。虽然联邦指南鼓励大多数美国人（其中至少75％的人的活动水平低于建议水平3）安全，可获得和可行的活动水平，但中等强度活动对预防的潜在好处心血管事件仍不确定。此外，在静坐行为（例如坐姿）中花费的时间在预测风险方面的作用仍然相对未开发。请大家多多点击右边关注我们交流+++

因此，研究人员比较了行走和剧烈运动在预防冠状动脉和心血管事件中的作用，这些行为是在一个种族多样化的大型绝经后妇女群体中进行的。通过对身体活动的详细评估，我们检查了每项身体活动测量（总体力活动得分，运动强度[步行与剧烈运动]和坐着的时间）之间的关联程度和发病率心血管事件