每天走多少步能保护血管

现在健走是非常流行的一个运动 ， 基本在公园的地方都能看到健走一族 。 每个健走团一般都是会有自己的健走计划 ， 基本每次健走的步数差不多是有1万步左右 ， 因为他们觉得日走万步是最具养生的效果 。 而根据研究表明 ， 如果想要保护血管的话 ， 每天最少要走6000步才有效果 。

当我们每天想通过走路来达到保护血管的效果 ， 虽然说最少要走6000步 ， 但是还是需要根据每个人的体质来进行的 ， 如果你是体质比较好的话 ， 可以多走一点 ， 如果你是没怎么运动的人 ， 请控制好自己的步数 ， 慢慢的加上去 ， 这样才不会伤害身体 。 另外 ， 要是患有疾病的话 ， 最好是根据医生的嘱咐来进行步行运动 ， 这样才是正确的做法 。

• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
• 你的心脏“肠”做主——心血管疾病又一元凶：肠道菌群
• 患糖尿病8年一周透析3次，保护肾脏用好3个方法，过高质量的生活
• 吃鱼油预防心血管病？医生告诉你真相！ ??
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 揭底号称可“降三高、调理心血管”的南山二脂，这款食用油当真是特医食品？
• B超检查：报告单显示肝脏内稍高回声，考虑肝内血管瘤怎么回事？
• 严格的生活方式干预或增加T2DM心血管死亡风险——Look AHEAD研究
• 六旬老人血管硬如石头，郴州专家上演“钻心术”打通患者生命路
• 茄子和它才是绝配！夏天这样吃茄子，清除血管垃圾，胜过几副药