步行可保护血管 每天只需走6000步( 二 )
每天走多少步能保护血管
现在健走是非常流行的一个运动 , 基本在公园的地方都能看到健走一族 。 每个健走团一般都是会有自己的健走计划 , 基本每次健走的步数差不多是有1万步左右 , 因为他们觉得日走万步是最具养生的效果 。 而根据研究表明 , 如果想要保护血管的话 , 每天最少要走6000步才有效果 。
当我们每天想通过走路来达到保护血管的效果 , 虽然说最少要走6000步 , 但是还是需要根据每个人的体质来进行的 , 如果你是体质比较好的话 , 可以多走一点 , 如果你是没怎么运动的人 , 请控制好自己的步数 , 慢慢的加上去 , 这样才不会伤害身体 。 另外 , 要是患有疾病的话 , 最好是根据医生的嘱咐来进行步行运动 , 这样才是正确的做法 。
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