杏仁

杏仁主要含有蛋白质、脂肪、不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维等，容易被人体吸收，女人经常吃一些，不但有很好的美容养颜的功效，同时，还有利于减肥。你们平时可以多吃！

----女人40岁之前，出现这5个标志，是提前衰老的标志！//----健康频道 http:// //

牛奶

很多家庭都让自己的孩子多喝牛奶，为的是促进他们生长发育，还有一些中年人和老年人喝牛奶目的是为了补钙，预防骨质疏松。这些确实是牛奶作用的一部分，但大家可能不知道，牛奶还能抗衰老吧。因为女性会比男性更容易出现缺钙的情况，这时候多喝点牛奶可以很好的避免骨骼变老。

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