下面这些动作的难度都不大 ， 属于一些基础级别的徒手减脂动作 ， 控制好每个动作之间的休息时间 ， 加强你的训练强度 ， 坚持一段时间之后 ， 你一定会看到不错的减脂效果 。 做完这些动作之后 ， 你也可以做一下拉伸放松动作 ， 有利于你保持身体的肌肉美观 。

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