1、菠菜：菠菜生活中最常见的青色蔬菜 ， 中医认为 ， 青色入肝 ， 爱吃菠菜的人 ， 能够滋阴润燥 ， 肝脏一般不会不会出现肝气不畅 ， 菠菜中含有大量的钙、铁等人体所需要的氨基酸物质 ， 能够滋阴润肺、疏气养肝 ， 对于养护肝脏有很大的帮助 ， 对于经常失眠的女人而言 ， 多吃菠菜 ， 还具有促进睡眠的作用 。

----失眠来扰？常吃2样菜 多喝2种水 促睡眠 护肝脏//----

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