坐着的时候 ， 若身体稍许后倾 ， 比如120°的时候 ， 腰椎所承受的压力就会相对较小 ， 如果这时腰椎再垫一个3公分、5公分的东西 ， 压力就会更小了 ， 但总体来说坐着比站着给腰部施加的压力更大 。

患者的自我保健

>>睡硬板床

硬板床最好还是选择木板床 ， 有人说现在有很硬的席梦思 ， 但睡在席梦思里 ， 四周高 ， 当中低 ， 对腰还是有损害的 。

>>护腰

带护腰可以帮助人体腰部保持比较正确的姿势 ， 其次还有防寒保暖的作用 。 那么护腰可以长时间戴吗？如果是站起来活动的话 ， 要戴着 ， 如果是躺平的话 ， 除了是非常严重的急性发作的情况 ， 一般来讲躺在床上不需要戴 。 因为如果24小时都戴的话 ， 自身的腰部肌肉就会萎缩 。

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍