年轻人、职场人士 ， 发生腰椎间盘突出的状况 ， 主要是什么原因？

现代年轻人缺乏锻炼 ， 平时工作一坐就是好几个小时 ， 导致腰部肌肉普遍不发达 。 有人认为只要坐着就不会伤到腰椎 ， 其实这是种误解 ， 一直坐在那里不动 ， 也会导致肌肉劳损、退化 ， 就会产生腰部力量不足 ， 腰椎间盘负重的问题了 。

>>前倾20° 没想到伤了自己的腰

有人做过测试 ， 我们的腰椎、颈椎所受的压力 ， 在平躺时是最小的 ， 站着的时候是其次 ， 坐着的时候最大 。

>>那么 ， 压力最大的是什么时候呢？

人体在前倾20°坐着时 ， 腰椎间盘内的压力最大 ， 这正是我们在电脑前办公、上网、或玩游戏时经常保持的姿势 。 长期如此坐着 ， 腰椎受压整体下沉缩短 ， 身体的中轴线跟着后移 ， 就会使椎间盘向后突出 。

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