上班族轻松养生三招式

上班族轻松养生三招式

----上班族轻松养生三招式//----

内修一口气 , 修于心 , 止乎行;外养筋骨皮 , 生于动 , 息于静 。 上班族日常轻松养生三式

No.1 颈椎可以用脚治足部四点按摩法从坐姿不对到巨大的心理压力 , 这些都是导致颈椎病的凶手 。 其实从中医的角度讲 , 图中脚上的四点 , 为它们对应颈椎病的高升点 。 认真摁压每个点 , 试着找到感觉最深的点 , 只要坚持 , 颈椎疼痛就会不日而散 。 No.2 手指上的月亮伸出两只手 , 看看手指根部的月牙 。 正常的月牙占整个指甲的1/5 , 如果还没有到1/5 , 那说明体内有寒气;如果远远超过1/5 , 那说明身上的热毒比较多 。 1、在中医古书上记载 , 拇指通于肺 , 食指连于心 , 如果这两个手指的月牙正常 , 则说明身体寒热适中 , 不会出现健康问题 。 2、一般小手指上没有月牙 , 如果出现 , 说明肾中有热毒 。 驱寒排热TIP薏米红豆粥——驱寒绿豆莲子羹——清热No.3 自己动手年轻3岁双手摩擦数十回合 , 在感到手发烫之后 , 迅速趁热把手捂在脸上 。 反复三次即可 。 之后别把手拿开 , 在脸上轻轻摩擦 。 注意手不是在摩擦 , 而是手紧紧贴在脸上 , 让脸的皮下组织随着手而运动 。 坚持下去可以赶走皱纹、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤疮等症 。 原来如此手上有三条阴性经脉 , 而面部拥有阳脉 。 手贴在脸上 , 变为阴阳相通 , 互济互美 。 搓热的掌心会产生适宜皮肤的温度 , 同时温润面部的经络 , 增强他们的活性 。 脸上自然不会有痘痘和皱纹 , 而且从中医角度讲 , 五官的风水也更加合理 , 手掌也不容易老化和角质化了 。 TIP摘下眼镜 , 搓了10来下手之后 , 感觉掌心发烫了 , 再迅速把手捂到脸上 。 这时 , 手上的热量传到脸上 , 脸上的感觉非常温润 , 就像第一次把自己的脸贴到初恋情人红烫的 面颊上一样 , 不过这种感觉只有一瞬间 。