健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负 ， 只求在轻松愉快中健身 ， 因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益 。 据医学专家介绍 ， 这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠 ， 从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用 。 另外 ， 由于长跑使人情绪饱满乐观 。

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