湿气重脾虚怎么治?多种祛湿食物,学会对症祛湿,脾好了( 二 )
1、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 , 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 , 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 , 加重发炎反应 。
2、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 , 常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 , 但越是不爱运动 , 体内淤积的湿气就越多 。
3、避环境的湿气
我们人体内产生湿气 , 除了自身代谢的问题以外 , 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 , 就容易导致湿气入侵体内 。
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