如果你想远离高血压,定期吃三种食物,可以增强血管弹性,使血压更稳定( 二 )
首先 , 香蕉味道很好 , 而且有很高的营养价值 , 钾离子可以促进钠离子的排出 , 有降血压的作用 , 通常晚饭后可以坚持吃香蕉 。
其次豆腐 , 豆腐含有大豆异黄酮 , 是一种非常常见的营养元素 , 坚持每天吃适量的豆腐可以补充身体所需的营养元素 , 还可以减轻身体的代谢负担 , 保持稳定的血压 。
第三 , 黄瓜 , 黄瓜富含水分 , 它不仅能为身体补充水分 , 还能增强血管弹性 , 预防高血压 。
第二是少吃两种食物:
第一种是调味剂 。 普通调味剂含盐量较多 , 烹饪食物时应少加 。
第二种是咸蛋黄 。 咸蛋黄含有更多的盐和油脂 , 这会增加血管压力 , 所以少吃点 。
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