想要快速健身?小心走入误区!( 二 )
众所周知想要系统的健身就必须得有一套属于自己的健身计划 , 很多人在制定健身计划的时候 , 总是会制定一些自己很难完成的一些项目 , 总是想着只有不断的突破自我才能够让自己的健身效果更加的显著 , 但是往往在经过一段时间的锻炼之后 , 总会感觉到力不从心从而导致放弃 , 这是因为自己制定的健身计划太过苛刻 , 最终导致自己力不从心无法坚持下去 , 所以所大家在制定健身计划的时候一定要慢慢来 , 锻炼强度要慢慢的增加 , 只有这样才能够让你的肌肉更快的适应 , 这样能够更好的让你达到健身的效果 , 只有身体适应了现在的锻炼强度之后才能在增加锻炼难度 。
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