得了腰椎间盘突出,整天疼痛?掌握这几个小动作,轻松缓解疼痛
对于已经患有腰椎间盘突出的患者来说 , 都想快速远离疼痛 , 恢复腰部功能的康复期至关重要 。 但往往很多运动和锻炼还会加重 , 在这个时期进行适量的有效的腰部锻炼 , 会起到事半功倍之效 。 既简单易行又行之有效 , 快来看看吧 。
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