----减少20％更年期盗汗热潮红！跟着医师这样调整荷尔蒙//----

女性更年期的症状百百种 ， 其中最常见的问题之一就是热潮红 。 虽然台湾女性出现明显更年期不适的人数仅占2成 ， 但由于荷尔蒙的剧烈变化 ， 仍可能引起自律神经失调 ， 导致核心体温升高、突然感觉脸部燥热 ， 夜间发作时也可能有盗汗、失眠等问题 。 不过 ， 美国健康节目「奥兹医生秀」指出 ， 热潮红问题也能借由饮食、放松等方式缓解；而借由简单的呼吸、冥想法 ， 也能帮助减少热潮红发作的严重程度和频率喔！

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