红烧肉：能吃肉 ， 但不是吃肥肉 ， 红烧肉中一层厚厚的脂肪就是健康的敌人 ， 也是热量深水炸弹、

　茄子肉末：茄子本身热量很低 ， 也有益于健康 ， 但是茄子肉末中大量的油脂浸泡才会美味 ， 因此已背离原意 。

3. 晚餐吃得少

----减脂三餐不能碰的食材 ， 哪些减脂饮食的“雷区”？//----

晚餐吃得少有个弊病就是很容易在睡前饥饿交错 ， 难以入睡 ， 所以还是得吃的7分饱 。

黑名单：

• 「0碳水」啤酒，减脂期也能放心喝？
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
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