----减脂三餐不能碰的食材 ， 哪些减脂饮食的“雷区”？//----

　肉包子：肉包子里面并不是瘦肉 ， 而是肥肉与油脂的混合物 ， 一个的热量高达250大卡 ， 吃两个也就是一餐饭的热量 ， 但却达不到一餐饭的饱度 。

　豆浆+油条：吃油条的最佳解毒物是豆浆 ， 因此经常配套售卖 ， 而豆浆中添加了许多糖分 ， 油条就是碳水加油脂 ， 所以都得戒掉 。

　蛋糕：蛋糕的材料无外乎就是糖+淀粉+黄油 ， 简直就是热量炸弹 ， 对健康也没什么益处 。

2. 午餐吃得饱

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