减脂三餐不能碰的食材,哪些减脂饮食的“雷区”?( 二 )
----减脂三餐不能碰的食材 , 哪些减脂饮食的“雷区”?//----
肉包子:肉包子里面并不是瘦肉 , 而是肥肉与油脂的混合物 , 一个的热量高达250大卡 , 吃两个也就是一餐饭的热量 , 但却达不到一餐饭的饱度 。
豆浆+油条:吃油条的最佳解毒物是豆浆 , 因此经常配套售卖 , 而豆浆中添加了许多糖分 , 油条就是碳水加油脂 , 所以都得戒掉 。
蛋糕:蛋糕的材料无外乎就是糖+淀粉+黄油 , 简直就是热量炸弹 , 对健康也没什么益处 。
2. 午餐吃得饱
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