这些主食除了GI值低 ， 还都含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维 。 食用以后不仅不会诱发肥胖 ， 还可以提高新陈代谢的速度和改善血液循环以及消除浮肿 。 另外它们还能促进肠胃蠕动 ， 进而提高食物的消化和排泄 ， 有助于减肥瘦身和消除内脏脂肪 。

----减肥瘦身就是要饿肚子？错！主食也要吃 ， 但只有这样吃才不会胖！//----

变瘦并不是一味的不吃 ， 而是调整好吃的方法和挑选出更有利于脂肪燃烧和健康身体的食物 。 这样才能确保减肥长期成功 ， 同时也能保证身体健康 。

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