1、红肉

红肉是指猪 ， 牛 ， 羊肉 ， 此类肉脂肪含量高于白肉 ， 且肉质纤维粗硬 ， 难消化 。 中年人新陈代谢速度下降 ， 食用过多 ， 易导致身体发胖 ， 引发心血管疾病 。

2、油条 ， 油饼等油炸食品

很多人早餐喜欢吃油条或是油饼 ， 香酥好吃 ， 但是上了年纪后还是少吃为妙 ， 这些油炸食品热量高 ， 油脂高 ， 易堵塞血管 ， 引起血管动脉硬化 ， 特别是加有添加剂的油条 ， 很容易增加罹患老年痴呆症的几率 。

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