人到中年想长寿 ， 要多吃3种食物 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！

----人到中年想长寿 ， 要多吃3种食物 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！//----

1、花生

花生含有丰富的B族维生素和人体所需的各种微量元素 。 花生的红色对气血有很好的效果 。 如果我们每天晚上睡觉前都能吃一些花生 ， 那么补充体内血液仍然非常好 。

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