西瓜含糖量如何?糖尿病人能吃吗?
糖尿病人由于胰岛素分泌功能缺陷或者胰岛素生物作用障碍 , 担心吃西瓜后血糖水平升高 , 对健康带来损害 。
其实 , 糖尿病人是可以吃西瓜的 , 关键是如何吃 。
1、西瓜属于低含糖量水果 。 西瓜含糖量约4%-7% , 主要是葡萄糖、蔗糖和果糖 。 这符合糖尿病人食用低含糖量水果的基本原则 。
2、西瓜的血糖生成指数(GI值)是72 , 属于中等偏高GI值的水果 。 GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项指标 。
当高GI食物进入胃肠后消化快 , 吸收彻底 , 葡萄糖迅速进入血液 , 进而引起血糖升高 。 不推荐糖尿病人食用高GI水果 。 因此 , 在这一点需要注意!
- 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
- 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
- 养生|吃饭如何才能七分饱?7个方法帮你控制食量,避免健康问题!
- 青少年近视100问:阿托品防控近视,应如何使用?
- 湖南医聊|如何预防大肠癌?做好四件事不给它“可乘之机”
- 急性上消化道出血如何选药?3张经典处方帮你搞定
- 手足口病不简单,不典型手足口如何从皮疹入手?
- 男生高考志愿被调剂到护理专业,未来该如何规划?要复读吗?
- 狼疮诊断率如何提高?只靠一个检查够了吗?
- 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍