蔬菜 ， 是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类 ， 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一 ， 是一种绿色食品 。 蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质 。 据国际物质粮农组织1990年统计 ， 人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜 。 什么菜补钙 。 钙元素 ， 是一个非常神奇的东西 。 它对于我们生活中的一些疾病有着奇妙的功效 ， 比如心脏病 ， 高血压等 。 科学表明：相对于一般人 ， 体内钙元素较多的人身体的疾病发作或者患有的几率会小很多 。 而且补钙对于患有经前期综合征的女性有着良好效果 。 既然补钙的好处这么多 ， 那么就和小编来看看可以补钙的菜有哪些吧 。

一、茭白笋

• 那些酗酒抽烟喝咖啡的年轻人，怎么就成了“软骨头”？
• 站在补钙金字塔顶端的奶酪，为啥中国人不吃呢？
• 28岁的女孩子，确诊股骨头坏死；医生：早期中药还是可以试试
• 喝水竟然也补钙！白开水的含钙量远高于矿泉水？喝水原来也有这么多学问……
• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 补钙就能预防骨质疏松？补钙有益无害？这些误区有必要了解一下
• 糖尿病缺钙不仅骨头脆，还会让血糖升高！该咋补
• 假期想晒太阳补钙？皮肤、内分泌科医生打起来了！
• 补钙|晚上睡觉腿抽筋，真的是缺钙吗？医生：别盲目补钙，这5大原因不容忽视！
• 使用过激素，股骨头就会走向坏死的深渊吗？专家告诉你该怎么办！