豆浆

豆浆富含充足的蛋白质 ， 热量低不易发胖 ， 运动后来一杯无糖豆浆 ， 能增加肌肉的形成 ， 肌肉多了 ， 才能提高人体的基础代谢 ， 这样即使吃的多 ， 身体也能代谢掉 ， 减少了发胖的几率 ， 很多吃不胖的人 ， 也都是因为基础代谢比较高 。

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