冥想能帮助改善失眠快速入睡
----冥想能帮助改善失眠快速入睡//----
有指导的睡眠冥想是一种帮助你在睡觉前释放忧虑 , 放松身体的方法 。 像其他形式的冥想一样 , 这种练习包括把你的注意力从你的思想转移到你身体的感觉上 。 有规律的睡眠冥想练习已经被证明可以改善睡眠 , 这意味着这种方法是一个重要的策略 , 你可以用它来帮助减少入睡和保持睡眠的问题 。
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