1、何首乌

味甘苦 ， 性微温 ， 有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效 。 何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素 ， 有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效 ， 常食可令头发乌黑 ， 皮肤光泽美润 ， 达到黑发悦颜的功效 。 蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效 。

----年轻人白发早生原是因为它 ， 有白头发应常吃这五类食物//----

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