药王孙思邈的长寿养生方法( 二 )

他注有《老子》、《庄子》 , 撰有《千金要方》、《福禄论》和《摄生真录》等 。

现介绍流传至今的孙思邈养生十三法:

1.发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热 , 然后由前额开始扫上去 , 经后脑扫回颈部 。 早晚各做10次 。

头部有很多重要的穴位 。 经常做这动作 , 可以明目袪风 、防止头痛、耳鸣、白发和脱发 。

2.目常运