----夏天来一盘凉拌鸡丝 ， 口感爽口不油腻 ， 减肥的小伙伴值得尝试//----

热菜通常都要经过煎炸烹等步骤 ， 自然会有高的热量 ， 如果食物只用清水煮又会丧失美味 ， 那么凉菜就非常符合减肥首选 ， 既能够摄取足够的营养 ， 也十分简单易操作 。 通常减肥餐更注重选择绿色蔬菜 ， 搭配鸡肉 ， 鱼肉 ， 或者虾等蛋白质丰富的肉类 ， 不仅清淡美味 ， 而且也不会产生饥饿感 。 为了美食和身材两者兼得 ， 小伙伴们快动手学起来吧！

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