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刮油：最强大“的食物，苹果是最后一名，而它帮你瘦出马甲线。 1.苹果：苹果里面含有比较丰富的果胶，能够遇水膨胀，这样的话就能够让人有饱腹的感觉，这样的话，在吃完苹果之后，吃其他东西可能就会吃得少一些，能够有效的帮助减肥。