健身房两大热门运动，有氧拳击与动感单车，30分钟的效果差距如何( 二 ) 随着生活压力的越来越大

锻炼部位差距

从运动形态看，动感单车运动跟普通单车运动的部位基本相同，都是以腿为运动源，对于腿部肌肉锻炼效果很好，运动时间达到30分钟，能够有效提高腿部肌肉的耐力，而有氧拳击消耗热量的根源主要来自手臂的出拳击打，每天30分钟会对于手臂肌肉耐力的提高效果会更好。

但是不管是用手臂发力还是用腿发力，都需要核心肌群进行辅助，所以两者都能起到锻炼核心肌群的效果，有效的消耗身上的脂肪。