对于男性朋友而言 ， 如果每天在家在家练习俯卧撑的话 ， 可以非常有效的锻炼到全身的肌肉 ， 尤其是对于腰腹核心以及上肢的力量 ， 久而久之就会使男性的身体素质得以提高 ， 身体会变得更加的灵活 ， 而男性也可以通过长期练习俯卧撑的动作 ， 使自己的肌肉得到有效的锻炼 ， 反而充满男人味 。

----每天坚持练习俯卧撑的男性 ， 身体会有什么变化呢？//----

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