----体重超标的她 ， 靠这份家常食谱秘籍 ， 得到了苗条完美的身材//----

【星期二】

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 。

午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁 ， 米饭半碗 。

晚餐：凉拌青笋 ， 麻婆豆腐 ， 酸辣藕片 ， 小米粥一碗 。

【星期三】

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 。

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