我们都知道 ， 如果孩子对乳制品不过敏 ， 那奶制品对ta来说就是一步到位的营养 。

但有疑惑的是 ， 奶制品是一个泛泛的大类 ， 具体什么时候喝什么奶才最好？我们今天就来说一说 。

第1类：牛奶

牛奶按脂肪含量又分为全脂奶、低脂奶、脱脂奶三小类 。

一般来说 ， 直接来自奶牛的是全脂奶 ， 每30毫升含有3.25%-4%的脂肪和20卡的热量；低脂奶去掉了部分脂肪 ， 每30毫升脂肪含量一般为2% ， 热量为15卡；脱脂奶是把所有脂肪都去掉 ， 每30毫升含有11卡的热量 。 （数据来源：西尔斯亲密育儿百科）

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