所以 ， 如果你平日习惯喝粥馒头 ， 不妨加点简单的凉拌蔬菜或一个水煮蛋加些水果；如果你习惯吃豆浆油条 ， 不妨加个香蕉或苹果 。

5、想发火忍耐10秒

----不论男女 ， 想要长寿“青睐” ， 养成5个好习惯 ， 活到80很简单//----

高压的生活 ， 让越来越多的人“无法控制自己” 。 面对压力时 ， 请在反应过激之前给自己10秒的缓冲 ， 使自己慢慢冷静下来 。 以生气应对压力的男性 ， 精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍 。

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