2、早晨起来喝杯水

由于睡觉一夜没有进食进水 ， 但呼吸、排汗、泌尿等又在进行中 ， 这些生理活动无疑消耗大量水分 。 因此及时适量补水 ， 就能增加循环血容量 。

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专家建议 ， 早晨起床后可空腹喝200ml的白开水 ， 可以少量多次喝 。 如果本身患有肾脏疾病的患者 ， 又或者某些代谢性疾病的患者 ， 就需在医生指导意见下决定喝水的量 ， 以免加重身体负担以及原有病情 。

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