春季万物复苏 ， 树木小草都重获新生 。 春季在五行之中属木 ， 而人体的肝脏也是属木 ， 所以才有春季养肝之说 。 把肝脏保护好了 ， 就能预防很多疾病 ， 对人体也有很多好处 。

那么 ， 该如何有效的养肝呢？

充足睡眠 ， 卧室内通风

春季到了 ， 白天时间开始边长 ， 夜晚时间减少 。 人体从冬天的作息时间内还没有适应过来 。 所以这时一定要注意作息时间 ， 这时的肝脏是抵抗力稍弱的时候 ， 所以一定要保证充足的睡眠时间 。 中医学中认为 ， 肝脏在晚上11点到凌晨3点之间是最活跃的 。 在这期间只有睡眠才能让肝脏更好的工作 。 此外 ， 卧室里也应该经常通风 ， 保证新鲜空气的流入 。 平时也要多参加室外活动 ， 呼吸新鲜空气 。

保持心情舒畅

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