极寒天气来临,学会这5招,防寒保暖,守住阳气,来年春季少生病

极寒天气其实也就是大家常说的三九天气 , 因为在这个时候 , 人体内的阴气是最为旺盛的 , 而为了抵御寒冷 , 阳气是很容易消耗的 , 而阳气不足很容易降低人们抵抗疾病的能力 , 体质会变差 , 也很容易生病 。
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而在民间自古就有谚语:三九天气补一冬 , 来年百病全都消的说法 。 也就是在这段时间内 , 如果能够好好地养护身体 , 补充人体阳气 , 储存能量 , 等到来年才能够邪不可干 。 所以今天就给大家介绍5招在极寒天气里如何防寒保暖 , 养护阳气 。
首先大家要先了解 , 人体阳气缺乏时 , 身体会有哪些表现?
四肢冰冷
其实常年手脚出现冰冷状态 , 是身体阳气缺乏很重要的表现形式之一 。 因为当人体内阳气损耗太大的时候 , 血液循环速度就会变慢 , 血液到达身体末端就会受阻 , 人们会容易出现营养缺乏的情况 , 从而会有即使在夏天手脚依旧冰凉的情况出现 , 因此如果一年四季都有手脚冰凉或者怕冷的情况 , 一定不要掉以轻心 , 可能是缺乏阳气造成的 。
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精神萎靡
当人们体内阳气不足时 , 血液循环不仅受到阻碍 , 而且人体对营养物质的吸收能力也会减弱 , 这样会导致器官功能正常运行受阻 , 所以很容易会整天无精打采 , 精神萎靡 , 容易有疲劳感 。 所以如果常常容易感到劳累或者精神差 , 就要及时补充阳气了 。
食欲差
如果阳气耗损太大 , 会增加脾胃的负担 , 使脾胃功能减弱 , 影响身体的正常消化功能 , 出现挑食或者是食欲差的现象 , 容易出现贫血或者营养不良的情况 , 伤害健康 。
抵抗力下降
阳气足则邪不可干 , 但如果阳气不足 , 那么很容易身体受六邪之气侵入 , 导致抵抗力下降 , 体内寒气重 , 人们也会很容易生病 。
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以上4点都是人们缺乏阳气时可能会有的一些表现 , 如果发现自己有以上的表现 , 一定不要掉以轻心 , 要赶紧养护阳气 , 以免伤害身体健康 。 保证阳气充足 , 能够帮助血液循环顺畅 , 让身体抵抗寒冷的能力变强 , 也不容易出现生病的情况 。
而在日常生活中 , 大家如何补充阳气?在这里给大家介绍5招 , 长期坚持 , 可以保暖御寒 , 少生病 , 也能帮助大家气色变好 。
食疗
在中医上食疗的地位是非常高的 , 认为食疗治病 , 百利而无一害 , 因此大家如果在日常饮食中能够多吃一些补充阳气的食物 , 对于改善身体素质而言是十分重要的 , 比如说像枸杞、山药、红枣等这些食物 , 对于养护人体阳气、祛除湿气效果很明显 。
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坚持运动
运动对于身体健康的重要性不言而喻 。 大家在日常生活中通过科学健康的体育运动 , 不仅能够增强人们的身体素质 , 而且还能够激发身体内的阳气 , 促进身体的血液循环 , 增强人体抵抗寒冷的能力 , 但一定要长期坚持下来 。
比如大家可以做一些对身体有益且没有损伤的有氧运动 , 但要注意强度 , 不要做一些高强度的运动 。 长期坚持运动才能够养护阳气 , 使人体新陈代谢速度加快 , 强健骨骼 , 提高身体的免疫力 , 让身体焕发活力 。
多晒太阳
其实在寒冷的冬天 , 通过晒太阳也能够补充阳气 , 减少阳气耗损 , 但最好不要在室内晒太阳 , 这样效果不大 , 而且每次晒太阳时间要保持在30分钟左右 , 否则起到的效果也是微乎其微的 。 最好是多晒人体的背部 , 因为背部有很多穴位和经络有很多 , 多晒太阳也能够快速地补充人体所需的阳气 。