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多泡脚
一定要养成每天晚上睡觉前泡脚的好习惯 ， 因为长期坚持泡脚 ， 不仅能够帮助大家快速入睡 ， 而且还能缓解身体的压力使精神放松 ， 通过泡脚 ， 通过刺激穴位 ， 能够帮助温暖身体 ， 促进全身上下的血液流通 ， 使人体内的阳气得到很好的补充 。 最好的泡脚时间就是在吃过晚饭后30分钟左右进行 ， 等到感觉身体有微微出汗的情况时 ， 就已经达到了养护阳气的作用了 。
【极寒天气来临，学会这5招，防寒保暖，守住阳气，来年春季少生病】总而言之 ， 如果想在冬天做到防寒保暖、养护阳气、减少阳气耗损 ， 减少生病的目的 ， 大家一定要养成健康的生活习惯 ， 保持充足的睡眠时间 ， 多吃一些有助于补充人体阳气的食物 ， 远离一些寒冷食物 ， 提高机体免疫力 ， 强健体质 ， 只有这样 ， 才能减少身体内阳气的损耗 ， 等到来年春天减少生病的次数 。

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