如何利用小重量获得“大效果” ， 练出“大肌肉”？

训练强度是由多方面决定的 ， 可能是时间 ， 可能是重量 ， 可能是组数 ， 而今天 ， 小编要说的是 ， 改变训练节奏 ， 使用小重量 ， 你也能获得大肌肉 。

----如何改变训练节奏 ， 让“小重量”也能练出“大肌肉”！//----

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