双腿决定心脏健康,两周不动倒退40年,千万别让寿命减在腿上!
人老后 , 不怕头发变白、皮肤松弛 , 怕的就是腿脚不灵便 。
在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中 , “腿部肌肉有力”赫然在列 。
两周不动 , 腿力倒退40年
丹麦哥本哈根大学一项研究发现 , 无论年轻人还是老人 , 只要两个星期不动 , 腿部肌肉力量就会削弱三分之一 , 相当于衰老40至50年 。
腿部肌肉力量一旦削弱 , 即便之后再进行康复锻炼 , 也需要很长时间才能恢复 。
因此 , 经常运动至关重要 。
全身压力都在腿
1双腿就像人体的承重墙
一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中 。
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