不要忙着补钙铁锌硒DHA,时机不对全白费!( 二 )
? 脑黄金“DHA”
骨骼发育守护者“钙”
钙占人体总量2% , 是宝宝骨骼、牙齿发育的重要的常量元素 , 但它也是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一 。
补钙的产品很多 , 方法也很多 , 补钙不难 , 难得是把钙补到骨头上 。 快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏 , 日晒少 , 可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良 。
▋服用时间
钙不但能构建强健的骨骼和牙齿 , 还能促进神经和肌肉功能的发育 。 宝宝每天所需的钙量为:0-0.5岁300毫克/日 , 0.5-1岁400毫克/日 。
钙建议在晚饭后临睡前补充 , 这个时间段不仅可以促进睡眠 , 而且有利于宝宝长高 , 因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候 。
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