如果能养成饭后和睡前的这些好习惯 ， 十有八九会长寿 ， 希望你也是

饭后漱口

我们一般在饭前有一个习惯 ， 就是洗手 ， 而有的人在饭后会漱口 ， 饭后漱口不仅能清除口腔垃圾 ， 还可以清洁牙齿 ， 避免各种口腔疾病 ， 有利于身体健康 ， 也有利于长寿 。

饭后摩腹

唐代孙思邈就曾经提出 ， 在吃过饭之后 ， 可以用手轻轻的抚摸腹部 ， 有利于保养胃部健康 ， 有助于消化 ， 具体的做法是用手掌心按摩腹部 ， 以肚脐为中心 ， 缓缓的轻轻的先顺时针20圈 ， 再逆时针20圈 。

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