----重口味一时改不了 ， 吃点什么能抵消高盐饮食的危害？//----

钾是维持人体正常运转的关键营养素之一 ， 尤其是肌肉和心脏的跳动 。

血液中的钾含量过低时 ， 会发生「低钾血症」 ， 出现乏力、肌肉痉挛、心跳不规律等症状 。

不过 ， 低钾血一般不是饮食不足引起 ， 而是疾病、腹泻 ， 或者大量出汗等导致钾大量排出引起的 。 #所以你可能在三伏天听说过这个名词 。 #

另外 ， 钾还有助维持骨骼强度、降低肾结石风险 。

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