科学解读：老年人该如何减肥？( 二 ) 吃的越来越好了

肌肉的含量与老年人的预期寿命呈正相关的，而老年人本身就存在肌肉流失的问题，很多老年人还存在骨密度下降的问题，而骨密度降低与老年人跌倒导致骨质又密切相关。减肥有可能会加速肌肉流失和骨密度降低。

基于以上两点，进行个研究，探索一下“什么样的减肥策略对于老年人来说是最合适的？”就很有必要了！

这不，美国华盛顿大学医学院和美国新墨西哥大学医学院的专家们就进行了这么一项研究。

这是一个为期1年的随机对照研究（证据等级最高，最有说服力的一种研究）。

招募了107名年龄在65岁以上， BMI（身体指数）在30以上（西方人BMI＞30诊断肥胖，亚洲人BMI＞28诊断肥胖）老年人。

减肥的策论无非节食、运动、或二者都做！因此研究者将受试者随机分为4组：对照组、单纯节食组、单纯运动组、节食-运动组。（不关心方法的也可以忽略下面4段描述）。