新妈妈减肥何时开始?

新妈妈在月子期间坚决不可减肥 。 在产后6-8周 ， 可以逐渐开始轻度减肥 。 产后2个月 ， 减肥强度循序渐进 。 产后六个月 ， 减肥黄金期到来 。

饮食：合理搭配、逐渐控制

产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有至关重要的作用 。 日常饮食要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分 ， 饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质 ， 如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。

产后盲目节食是大忌 ， 新妈妈可以遵循少量多次、少吃多餐的原则 ， 慢慢恢复到产前的食量 。 新妈妈杜绝服用减肥茶、减肥药等 ， 否则对宝宝以及自己的身体健康都会造成危害 。

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