失眠是很痛苦的事 ， 晚上睡不着或者睡不踏实 ， 第二天真的很难受 。 皮肤气色不好 ， 还会影响工作和学习 ， 严重的还会影响身体健康 ， 因此失眠问题要引起重视 。 那么长期失眠该怎么办呢？

----几物是失眠的“死对头” ， 睡前吃几颗 ， 安神助眠 ， 让你沾床就睡//----

• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
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