那么该如何选择健身运动方式呢？针对比较常见的练瑜伽、游泳、和跑步 ， 胖女生们该如何选择才能更好的、安全的、科学的达到减肥的目的？今天笔者就来集中的说一下胖女生怎么选择这几种运动才能更好的达到效果 。

先来说一下跑步 ， 只要决定开始健身减肥或者开始运动 ， 最开始的都是从跑步开始 ， 可是胖姑娘们适合跑步吗？这个不被人注意的问题的答案是否定的 ， 因为胖女生们的体重基数过大 ， 而跑步要比平常普通散步所造成的膝盖压力要达好几倍 ， 如果贸然跑步 ， 很可能会对膝盖造成严重的损伤 ， 而且膝盖一旦损失就是不可逆转的 ， 可能之后很长一段时间都不能进行健身运动 ， 这往往就意味着减肥的失败 。

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