《纽约时报》用苹果举了一个例子：

半杯苹果片含有1.5克纤维 ， 30卡路里热量 ， 5.5克糖；

半杯苹果汁含有0克纤维 ， 30卡路里热量 ， 13克糖 。

仅就糖分而言 ， 果汁的糖分是水果的2倍多 ， 而有促进肠道蠕动的纤维素却为零 。 而糖分摄入过多 ， 孩子龋齿、肥胖问题通通都会找上门来 。

如果你还是想给宝宝喝果汁 ， 那也勉强接受吧 。 但即便宝宝可以喝果汁以后 ， 宝妈要注意控制好量 。

· 1岁以内的宝宝不要喝果汁 ， 没必要；

·1~3岁 ， 每天果汁摄入量最多不要超过4盎司（约120ml）；

·4~6岁 ， 每天果汁摄入量最多不要超过4盎司到6盎司（约120~180ml）;

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