2毛一斤的烂苹果榨成果汁,竟然还是网红款!你可能给宝宝喝过(12)
《纽约时报》用苹果举了一个例子:
半杯苹果片含有1.5克纤维 , 30卡路里热量 , 5.5克糖;
半杯苹果汁含有0克纤维 , 30卡路里热量 , 13克糖 。
仅就糖分而言 , 果汁的糖分是水果的2倍多 , 而有促进肠道蠕动的纤维素却为零 。 而糖分摄入过多 , 孩子龋齿、肥胖问题通通都会找上门来 。
如果你还是想给宝宝喝果汁 , 那也勉强接受吧 。 但即便宝宝可以喝果汁以后 , 宝妈要注意控制好量 。
· 1岁以内的宝宝不要喝果汁 , 没必要;
·1~3岁 , 每天果汁摄入量最多不要超过4盎司(约120ml);
·4~6岁 , 每天果汁摄入量最多不要超过4盎司到6盎司(约120~180ml);
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