草莓 。 草莓有着帮助人体消化和通畅大便的好处 。 除了自身含有的丰富营养 ， 还有果糖、果胶、氨基酸以及钙磷钾等众多的矿物质 。 另外草莓含有的胡萝卜素可以帮助合成维生素A ， 对人体有着很好的明目养肝的作用 。 另外 ， 经常食用草莓还可以帮助人体的肠胃进行消化和吸收 ， 从而起到润肠通便的作用 。 另外 ， 草莓内含有的果胶和膳食纤维 ， 非常利于人体的消化 ， 即便多吃了些 ， 一般情况下 ， 也不会出现着凉或者上火的状况 。

春季养生吃梨子

梨子 ， 有着百果之宗的赞誉 。 在我们国家 ， 梨子是最古老的的水果之一 。 它的气味非常的清香怡人 ， 人体经常食用 ， 可以起到生津止渴、润肺清心的好作用 。 还可以使人安神 ， 消炎镇痛 ， 对在春天出现的虚火咳嗽以及一些慢性疾病有着很好的消炎作用 。 经常吃梨子 ， 还可以很有效的缓解呼吸大道的病症 。 另外 ， 处于妊娠期的女人 ， 如果经常食用梨子的话 ， 可以有效的减轻头晕目眩和心悸耳鸣吃的症状 。

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