坚持深蹲,深蹲有6大好处,你从中获益了多少( 二 )
1、 增强全身肌肉
深蹲这一动作的主要支撑是身体的下半部分 , 虽然主要锻炼的是下半部分的练习 , 如果姿势标准并且能够坚持锻炼的话 , 会让你全身的肌肉都能得到锻炼 , 增强你的下背部肌肉的能力 , 提高你大腿肌肉的质量 , 通过深蹲这一动作上半身的肌肉也得到了锻炼 。
----坚持深蹲 , 深蹲有6大好处 , 你从中获益了多少//----
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