1、 增强全身肌肉

深蹲这一动作的主要支撑是身体的下半部分 ， 虽然主要锻炼的是下半部分的练习 ， 如果姿势标准并且能够坚持锻炼的话 ， 会让你全身的肌肉都能得到锻炼 ， 增强你的下背部肌肉的能力 ， 提高你大腿肌肉的质量 ， 通过深蹲这一动作上半身的肌肉也得到了锻炼 。

----坚持深蹲 ， 深蹲有6大好处 ， 你从中获益了多少//----

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