对于健身者来说 ， 宽大的肩部非常地让人羡慕 ， 那么他们宽大肩膀是怎样训练出来的呢？有的人认为 ， 加大重量 ， 疯狂地训练 ， 这样就能把肩训练变宽 。

----不要盲目地增加重量 ， 别忘了给身体补充营养 ， 让你更好的训练//----

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