患有强迫症的你,如何改变自己( 二 )
----患有强迫症的你 , 如何改变自己//----
第一、不要要求完美 , 允许小的失误 。 俗话说”金无足赤 , 人无完人“任何事情都不可能做到绝对的完美 , 如果真的什么事情都做到最好 , 也不是我们力所能及的 , 可能每天会累个半死 。 长此以往 , 我们的精神就会出现问题 , 做到最好 , 就会抑郁难过 , 影响我们的生活、工作 。 所以我们做事情要分轻重缓急 , 不必苛求每一件事情都做到最好 。
第二、戒除不良的生活习惯 , 让生活回归正规 。 很多强迫症朋友 , 可能是上瘾的类型 , 比如网瘾、视频依赖、赌博等等 。 这些都是比较严重的 , 让我们的生活工作无法正常进行 , 可能还会做出严重的事情来 。 比如上网很多朋友其实不怎么喜欢玩电脑 , 可是曾经的习惯 , 造成不做这件事 , 心理就发慌 , 干什么事情都不舒服 , 必须做这些成瘾的事情才能够暂时的平复内心的不安 。 我们可以找一个其他的爱好 , 将成瘾的强迫转移 , 需要坚持一段时间 , 就可以啦 , 其实很简单 , 只是第一个月很多朋友坚持不下来 , 只要坚持 , 一定可以戒除强迫症 。
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